老化

誤嚥防止は長寿の秘訣。口腔ケアも忘れずに!

2020/5/24  

何故誤嚥するのか?   通常、飲食物や唾液は口腔内から下咽頭を通り食道へ運ばれます。何等かの理由によって下咽頭から喉頭、気管へ入ってしまう状態が誤嚥です。 誤嚥をするとむせたり、咳込んだりす ...

加齢臭の原因「ノネナール」。予防対策は?

2020/5/4  

体臭の一つでもある加齢臭の原因物質として「2-ノネナール」が知られています。   (2-ノネナールの構造式) 体臭   体臭は汗や腋臭、口腔内の状態、頭皮の状態、食べ物、タバコ、酒 ...

健康・長寿のバロメータ:血漿アルブミン値

2020/4/25  

高齢に伴う運動機能低下   高齢になると確実に体力や運動機能が低下します。なぜでしょうか。 運動能力は身体を支える組織がしっかりしていないと衰えます。筋組織、腱、関節、骨、内臓… 栄養をしっ ...

健康寿命を短縮するロコモティブシンドローム。要因と対策は?

2020/4/25  

『ロコモ』、『ロコモティブシンドローム』という言葉、最近よく耳にしますね。 平均寿命が延びている日本では『健康寿命』こそが大切なんです。 ロコモティブシンドロームの要因と対策、フレイルやサルコペニアと ...

老化防止!筋肉づくりに不可欠なBCAAとは

2020/3/15  

筋肉の主要構成アミノ酸BCAA   Branched Chain Amino Acids   略してBCAA「分枝鎖アミノ酸」です。 筋肉を構成するアミノ酸は全部で20種類あります ...

身体の「コゲ」で生成する老化促進物質「AGE」

2020/3/15  

身体の「コゲ」   妖精   ペガサス   糖化は化学反応   体内の過剰な糖分がたんぱく質と化学反応を起こすことがあります。この反応をメイラード反応と言います ...

長寿の遺伝子~サーチュイン遺伝子~

2020/3/15  

サーチュイン遺伝子   小悪魔   サーチュイン遺伝子とは   サーチュイン遺伝子が活性化することで、「サーチュイン」というタンパク質が合成されます。 サーチュインは酵素 ...

テロメア…命の回数券!?

2020/4/25  

 テロメアは若返りの鍵 妖精     テロメアとは   私たちの細胞は常に新しい細胞に生まれ変わりながら、身体とその機能を維持しています。新しい細胞に生まれ変わること、即 ...

筋肉の老化の要因とサルコペニア

2020/3/15  

妖精 龍じい誰しも高齢に伴い筋肉量が減少していくんじゃな。 定期的な運動によって筋肉量の減少は抑えられるんですね。孫悟空運動後には筋肉の材料であるタンパク質やアミノ酸、若干の糖分補給が重要なんですよ。 ...

若さの秘訣!筋力トレーニングの効能

2020/3/15  

若さの秘訣は運動と栄養!   若さの維持には運動と栄養は欠かせません。ヒトの細胞は常に生まれ変わります。運動し必要な栄養を補給することで筋肉の細胞数が増加します。逆にそれを怠り、楽な人生を送 ...

アミノ酸で若返り !

2020/3/15  

若返りの材料゙…アミノ酸   人の身体は細胞でできています。たくさんの細胞が集まって筋肉が形成されています。筋肉には体幹を形成している「骨格筋」、内臓や血管を形成している「平滑筋」等がありま ...

皮膚の老化

2020/3/15  

皮膚が老化すると? 加齢に伴う皮膚の老化とは、どのような状態でしょうか。まず、皮膚の厚さは若いころに比べて薄くなっていきます。それに伴い、弾力性を失ってしまいます。潤いを無くして乾燥していきます。結果 ...

耳の老化

2020/3/15  

耳が遠い...とは? 高齢になると耳が遠くなります。「耳が遠い」とは? 実は「加齢性難聴の状態」を指しているのです。加齢性難聴の状態になっている人は、60歳代前半の5~10人に1人、60歳代後半では3 ...

眼の老化

2020/3/15  

加齢による眼の変化 加齢による眼の変化といえば「老眼」を思い浮かべますが、他にも様々な変化が起きます。どのような症状なのでしょうか?   焦点が合わない... 近くのものに焦点を合わせにくく ...

フレイル

2020/4/25  

フレイルとは? フレイルは下記のような状態を意味しています。   人は加齢とともに心身の活力、即ち、運動機能や認知機能などが低下していきます。また、高齢になると複数の慢性疾患を罹患する場合が ...

サルコペニア

2020/4/25  

サルコペニアの定義と診断   サルコペニアは、「高齢期にみられる骨格筋量の低下と筋力もしくは身体機能(歩行速度など)の低下」と定義されます。また特に注意を要するサルコペニア肥満という状態があ ...

骨の老化

2020/3/15  

骨の細胞=骨細胞 骨は細胞で出来ているんです。骨細胞と呼ばれる細胞で構成されています。その基となる細胞を骨芽細胞と言います。 骨芽細胞が骨細胞へ分化(細胞の成長)する過程で、炭酸カルシウムやリン酸カル ...

臓器の老化

2020/3/15  

生まれ変わる細胞 人の身体の組織は一つ一つの細胞で構成されていますね。昔は60兆個と習いましたが、今は37兆個あるとの見解です。細胞は細胞分裂を繰り返しながら、規則正しく増えていきます。 さて、同じ細 ...

健康・長寿・若返りのための情報

2020/3/15  

はじめに メインページになります。 投稿記事はカテゴリー分類していきます。 皆さんが役立つ情報に巡り合えることを期待しています。   *****  ブログコンテンツ  ***** 管理人の「 ...

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