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健康・長寿・若返りのための情報

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はじめに

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皆さんが役立つ情報に巡り合えることを期待しています。

 

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管理人の「はねかわ」です。 さて、日本は超長寿社会に突入しています!

日本人の平均寿命・健康寿命

2016年現在の平均寿命

男性:80.98  女性:87.14

2016年現在の健康寿命

男性:72.14  女性:74.79

健康寿命についてはこちらを見てね!

本当の幸せは?

残念ながら人には永遠の命はありません(泣) でも誰しも人生最期の時まで可能な限り健康にすごしたいですよね。

 

さて、どちらの人が幸せでしょうか?

Aさん… 医療も介護もたくさん利用して、 支払った保険料を最大限利用しています(^o^)

Bさん… 病気知らずなので、医療も介護も保険料を支払うばかりです(*^*)

 

そう、Bさんの方が断然幸せです。勝ち組です!! 医療が進歩したとはいえ、医療の力を借りながら長生きするより、病気にならないことの方が何百万倍も幸せなのです。 ではいったい、どうすれば勝ち組に入れるのでしょうか??

それは、ある程度自分自身の努力によって勝ち組に入ることは可能なんです。 勿論、自身では防ぎ切れない病になる可能性は誰にも少なからずあります。 そこは医療の力を最大限利用します。

 

ならば、何をすれば良いのでしょうか!?

至極当然ですが、やはり次のポイントに尽きるでしょう。

 

◆正しい生活習慣
  • 運動     適度な運動、運動のみならず、身体を動かす日常生活を送ること。 無理な運動は避けること。
  • 食事     必要な栄養を必要なだけ摂る。不足する栄養素を知り補うこと。 過食、節食に留意すること。 毒物(タバコ、化学物質、過剰なアルコールなど)の摂取を避けること。
  • 生活サイクル 規則正しい毎日を送ること。 ストレスを貯めない方策を考えること。
◆生活環境
  • 美味しい空気、美味しい水を毎日。 過剰な紫外線を浴びないこと。
  • 住居環境、騒音、仕事、家族におけるストレス因子の除去。
  • 事故、犯罪などに巻き込まれない生き方。 …など
かっぱ君
自分の意志でコントロール可能なことを常日頃から考え て、有り余る情報から知識を身に着け、利用可能なものを取り入れていく… そんな毎日を送ることが大切なんです!

 

管理人も実年齢より10歳は若く見られるそうよ。
小悪魔

 

龍じい
当ブログでは、健康、長寿、若返りに纏わる情報を管理人自身の経験も交えながら、 多くの皆さんに伝達することを目指すらしいんじゃ。

 

皆様の役に立ちそうな情報をお伝えできれば! …と思いつつ、私たちも頑張ります!!
妖精

 

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  • この記事を書いた人
はねかわ

はねかわ

医療の世界に身を置き、常に情報収集。エビデンス情報が確かな承認医薬品に加え、積極的なエビデンス収集がなされにくいサプリメントや健康食品にもスポットを当て、予防医学、プレメディケーションの分野に貢献できればと考えています。専門分野は薬学、有機化学。薬学修士。

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