アミノ酸

腸内フローラと呼ばれる腸内細菌叢の力

2020/8/6  

腸内細菌叢   人の腸に生息している腸内細菌は100兆個とも1000兆個とも言われています。種類も3000種類ほどあるとのことです。 通常、常在菌として存在し、花畑をイメージして「腸内フロー ...

健康寿命を短縮するロコモティブシンドローム。要因と対策は?

2020/4/25  

『ロコモ』、『ロコモティブシンドローム』という言葉、最近よく耳にしますね。 平均寿命が延びている日本では『健康寿命』こそが大切なんです。 ロコモティブシンドロームの要因と対策、フレイルやサルコペニアと ...

老化防止!筋肉づくりに不可欠なBCAAとは

2020/3/15  

筋肉の主要構成アミノ酸BCAA   Branched Chain Amino Acids   略してBCAA「分枝鎖アミノ酸」です。 筋肉を構成するアミノ酸は全部で20種類あります ...

二日酔いにオルニチンが良い理由

2020/4/25  

二日酔いに効果があるオルニチンですが、直接アルコールを分解しているわけではありません。 アルコールの分解を行う肝臓の働きをサポートしているんです。   オルニチン回路でアンモニアを排泄 &n ...

グリシンで「ノンレム睡眠」の時間を延長~熟睡が可能に~

2020/3/16  

睡眠導入剤とは異なるグリシン   グリシンは20種類あるアミノ酸の中の一つです。 アミノ酸には生体内で生合成されない必須アミノ酸11種類と、生合成が可能な非必須アミノ酸9種類が有ります。 グ ...

育毛にも心にも効くリジンのパワー

2020/3/29  

必須アミノ酸、リジン   リジン(リシン)はアミノ酸のひとつで、ヒトの体内で生合成できないため、食事やサプリメントなどにより外部から摂取しなければいけない「必須アミノ酸」です。 植物性たんぱ ...

筋肉の老化の要因とサルコペニア

2020/3/15  

妖精 龍じい誰しも高齢に伴い筋肉量が減少していくんじゃな。 定期的な運動によって筋肉量の減少は抑えられるんですね。孫悟空運動後には筋肉の材料であるタンパク質やアミノ酸、若干の糖分補給が重要なんですよ。 ...

若さの秘訣!筋力トレーニングの効能

2020/3/15  

若さの秘訣は運動と栄養!   若さの維持には運動と栄養は欠かせません。ヒトの細胞は常に生まれ変わります。運動し必要な栄養を補給することで筋肉の細胞数が増加します。逆にそれを怠り、楽な人生を送 ...

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