植物性女性ホルモン
大豆イソフラボンには女性ホルモン様作用があります。植物性女性ホルモンです。その作用はエストロゲンに似た作用であり、更年期症状の緩和に役立ちます。
しかし、すべての女性が大豆イソフラボンの効果を得られる訳ではありません。大豆イソフラボンが体内でエクオールという物質に変換されなければ効果が得られないのです。
エクオールとは
エクオールはイソフラボンの1種であるダイゼインから腸内細菌によって作られる物質です。
大豆イソフラボンのエストロゲン様作用はエクオールによるものであることがわかっています。エクオールには更年期障害の予防改善効果のほか、女性の乳がんや脳梗塞、心筋梗塞のリスク軽減に効果があるとの研究結果があります。骨密度の減少抑制効果も示されています。
男性の前立腺がんのリスクの軽減にも効果があるとの報告もあります。
エクオールと腸内細菌
エクオールは腸内細菌によりダイゼインから生産されます。しかし、すべての人がエクオールを作る腸内細菌を持っているわけではありません。また、腸内細菌の数も個人差があります。食生活や体調によってもバランスは変化します
エクオールを産生する能力を持っている人は約半数と言われ、産生量にも個人差があります。腸内細菌のバランスを整える必要があります。
エクオールサプリメントの利用を
エクオール含有サプリメントを利用することができます。腸内細菌を整えながら、不足するエクオールをサプリメントで補充すれば良いのです。
ある程度のエクオールを体内に入れることで、更年期症状の緩和が図れると思います。
妖精
エクオールは体内に吸収された後半日程度で排泄されてしまいます。
かっぱ君
イソフラボンについてはこちらもご参照ください。
